التدخين والحمل - أثر التدخين على الطفل

أن صحة طفلك ربما يكون على ما يرام لو كنت لإنهاء مدة شهر تقريبا قبل محاولة الحمل. من الناحية المثالية، ينبغي أن يكون لديك أي النيكوتين على الإطلاق في النظام الخاص بك خلال فترة الحمل، لأن النيكوتين هو مضيق للأوعية، بمعنى أنه يضيق الأوعية الدموية الخاصة بك - بما في ذلك تلك إلى المشيمة والجنين. التدخين والتدخين السلبي يمكن أن يزيد من خطر الإجهاض والعيوب الخلقية، ومضاعفات أخرى من الحمل، ويمكن أيضا خفض احتمالات الخاص من الحصول على الحوامل في المقام الأول. أنا أفضل لمرضاي أن لا يقتصر الأمر على الإقلاع عن التدخين ولكن أن تكون أيضا الانتهاء من استخدام منتجات النيكوتين مثل التصحيح أو اللثة قبل الحمل وأثناء الحمل. وأنا أدرك هذا قد يتطلب القليل من التخطيط. منذ النيكوتين يسبب الادمان على الاقل مثل الهيروين، يسأل شخص ما لإنهاء تركيا الباردة ليست واقعية جدا - على الرغم من أنني أحترم أولئك الذين قد فعلت ذلك كثيرا! بدلا من ذلك، أقترح خطة لتهوي طويلة. حاول هذا النهج: • أسبوع 1: نشر التقويم على الثلاجة. في كل يوم من هذا الاسبوع، وسجل كم عدد السجائر التي يدخن في ذلك اليوم. لا تحاول خفض - لاحظ فقط على التقويم كم عدد السجائر التي يدخن. • أسبوع 2: ننظر إلى الوراء في الأيام السبعة السابقة، والعثور على أكبر عدد من السجائر التي يدخن في يوم واحد. نقول، على سبيل المثال، أنه كان 25. لكل يوم من هذا الأسبوع، واخراج 25 سيجارة ووضعها في كوب أو حاوية أخرى. هذا هو عدد السجائر تحصل على تدخنها يوميا. ولا، أنت لا تحصل على تحمل بقايا الطعام في اليوم التالي - تبدأ كل يوم في 25. إذا كنت تستطيع التمسك بهذا لمدة أسبوع كامل دون الذهاب أكثر من 25، عظيم! (إذا لم يكن كذلك، لا تستسلم، مجرد البقاء على هذا المستوى والاستمرار في المحاولة حتى يمكنك أن تفعل ذلك.) إذا كان لديك وقتا عصيبا مع هذا العدد، بداية الأسبوع المقبل مع عدد قليل من السجائر أكثر. والفكرة هي أن تجد المستوى الذي يمكن التمسك بسهولة والبدء في تقليل من هناك. • أسبوع 3: يسلب سيجارة واحدة (في مثالنا، فإن مجموع لكل يوم ستكون الآن 24)، ومعرفة ما إذا كان يمكنك عصا إلى 24 يوميا لمدة أسبوع. الحفاظ تهوي من هذا القبيل، أسبوعا بعد أسبوع. من هذا المثال، يمكنك أن ترى عدد الأسابيع التي ستحتاج إليها لتخليص النظام من النيكوتين. هذا الأسلوب هو تفتق بطيئة ويجب أن لا يسبب أعراض انسحاب مؤلمة. عندما كنت خالية من النيكوتين لمدة شهر، يمكنك البدء في محاولة للحصول على الحوامل. وبطبيعة الحال، هناك العديد من الطرق الأخرى المتاحة لمساعدتك على الإقلاع عن التدخين. لم يكن لديك لتفعل ذلك وحدها. هناك برامج الإقلاع عن التدخين التي يمكن أن تعطيك الدعم والتشجيع من خلال هذه العملية. التحدث مع طبيبك - انه أو انها يمكن أن تساعدك على العثور على الموارد التي تحتاجها لإنهاء. حظا سعيدا!

التدخين والحمل

دور الاباء أثناء الحمل والولادة

قد لا تجد الرجال يركنون الكتب قبل الحمل، بتخزين على الفيتامينات والمعادن المناسبة، وتجنب المخاطر الخفية التي قد تضر بهم والطفل ليكون. ولكن هذا النوع من السلوك التعشيش الذكور يجب أن يكون أكثر شيوعا، ويقول F. جلسات كول، وهو متخصص حديثي الولادة ومدير قسم الطب حديثي الولادة في مستشفى سانت لويس للأطفال في ولاية ميسوري.

عندما زوجين تحاول الحصول على الحوامل، "معظم الاهتمام تركز على المرأة"، ويقول كول "، ولكن الرجال يشكلون نصف المعادلة." إذا كنت تفكر في أن تصبح أبي، وهنا لائحة من ما يمكنك القيام به لضمان حمل صحي قبل محاولة الحمل.

تحقق في مع طبيبك

تحديد موعد لرؤية الطبيب، خصوصا إذا كان لديك مرض مزمن، وتأخذ أي دواء، أو تواجه مشاكل مع الانتصاب، القذف، أو فقدان الرغبة الجنسية.

انها فكرة جيدة ان يكون امتحان اكتمال السلامة بدنيا حتى طبيبك يمكن التحقق من الظروف التي قد تؤثر على الخصوبة. بعض الشروط لمشاهدة لتشمل ما يلي:

دوالي الحبل المنوي، والتي يتم الأوردة على كيس الصفن (الجلد الذي يغطي الخصيتين). دوالي الحبل المنوي منع الخصيتين من التبريد عادة، والأطباء يعتقدون أن يؤدي إلى عدد أقل من ممسوخ، أو أقل الحيوانات المنوية المحمول. على الرغم من أن دوالي الحبل المنوي وعادة ما تكون غير ضارة، ولا أحد يعرف بالضبط كيف انهم تتعلق العقم، 40 في المئة من الرجال الذين يعانون من مشاكل الخصوبة أيضا دوالي الحبل المنوي. الشرط هو قابل للعلاج، لذلك التحدث مع طبيبك حول خيارات.
الأمراض المنقولة جنسيا (STI)، والتي قد تسبب العقم عند الرجال. طبيبك يمكن اختبار لك وتعطيك الحق في العلاج إذا لزم الأمر.
التهاب البروستاتا (التهاب البروستاتا) أو النكاف (والذي قد يؤدي إلى تورم الخصيتين) قد يؤدي إلى العقم. طبيب الرعاية الأولية الخاصة بك يمكن أن يحيلك إلى طبيب المسالك البولية أو أخصائي الخصوبة الذكور إذا كنت بحاجة إلى اختبار أو علاجات إضافية.
أخبر طبيبك عن كل ما كنت تتناولين، سواء كان هو يشرع أو أكثر من دون وصفة طبية. بعض الأدوية يمكن أن تؤثر على جودة أو كمية الحيوانات المنوية ويسبب مشاكل خصوبة الرجال. وتشمل هذه الأدوية:

أي الستيرويد أو هرمون، لا سيما هرمون تستوستيرون
بعض أدوية ضغط الدم المرتفع
هناك عدد قليل من المضادات الحيوية
بعض الأدوية المستخدمة لعلاج أمراض مثل الالتهابات الفطرية، والتهاب القولون التقرحي، ومرض كرون، القرحة الهضمية، والمضبوطات
في معظم الحالات، وأثر هو عكسها مرة واحدة أن تذهب بعيدا عن المخدرات. التحدث مع طبيبك حول خططك لتصبح أبي، ومعرفة ما إذا كان يمكنك التبديل بأمان إلى أدوية مختلفة.

المنشطات، والتي تستخدم كمال الاجسام ليصل الجزء الأكبر، ودرست جيدا، ويظهر الأدلة التي يمكن أن تقلل من عدد الحيوانات المنوية وتقلص الخصيتين. على الرغم من الأعشاب والمكملات الغذائية قد تبدو غير مؤذية، الطبيب هو أفضل شخص ليقرر ما إذا كان يمكن أن تتداخل مع قدرتك على والد الطفل.

أخيرا، اسأل طبيبك عن أي مخاطر قد تتعرض لفي العمل أو في أي مكان آخر. التعرض للمبيدات الحشرية، والمعادن الثقيلة، والمذيبات العضوية، على سبيل المثال، يمكن أن تؤثر على نوعية وكمية الحيوانات المنوية.

الحصول على اتصال مع جذور الطبية الخاصة بك

أهم شيء لمعرفة ما إذا كان هو أي شخص في عائلتك لديه اضطراب وراثي أو الكروموسومات، مثل متلازمة داون، وفقر الدم المنجلي والتليف الكيسي، ومرض تاي ساكس، أو اضطراب النزيف.

ومن المهم أيضا أن نلاحظ أن بعض الشروط المتعلقة الخلفية العرقية. على سبيل المثال، تاي ساكس هو شائع بين اليهود الاشكناز والكنديين الفرنسيين، ويحدث فقر الدم المنجلي أكثر في كثير من الأحيان بين الأمريكيين من أصل أفريقي من المجموعات العرقية الأخرى.

سوف تحتاج أيضا إلى معرفة ما إذا كان أي أقارب لها إعاقة ذهنية أو تأخر في النمو الأخرى، أو إذا كانوا قد ولدوا مع عيب خلقي التشريحية، مثل عيب الأنبوب العصبي القلبي أو. شريكك سوف تحتاج إلى تقديم هذه المعلومات في أول يسبق لها أو زيارة ما قبل الولادة، ويمكن أن إجاباتك تساعد في تحديد ما إذا كان ينصح أي فحوص ما قبل الولادة محددة.

أنت وشريك حياتك قد ترغب في النظر في الاستشارة الوراثية. هذا النوع من الإرشاد يساعدك على معرفة ما المخاطر التي تواجهونها والتي فحوصات في الاعتبار قبل الحمل.

مخزون الثلاجة مع الأطعمة الصحية

إذا كنت تعتقد أنك يمكن أن يستمر القص أسفل الكلاب الفلفل الحار والبطاطا والجبن بينما يتعشى شريك حياتك على الدجاج المشوي والخضار على البخار، والتفكير مرة أخرى. ليس فقط أنه سيكون من الأسهل بالنسبة لها اذا كنت تتبع نفس الأكل الصحي أسلوب حياة ، والحيوانات المنوية يكون أفضل حالا، أيضا.

وتشير بعض الدراسات إلى أن بعض مضادات الأكسدة مثل فيتامينات C و E، يمكن أن تعزز عدد الحيوانات المنوية والحركة. ولكن قبل أن تصل للملاحق، مع مراجعة الطبيب. الكثير من C و E قد يؤدي إلى تلف الحمض النووي الحيوانات المنوية لديك.

وتقول الجمعية الأمريكية للطب التناسلي أن اتباع نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضروات، جنبا إلى جنب مع الفيتامينات، قد يحسن نوعية الحيوانات المنوية. الهزيل البروتين، والحبوب الكاملة، والألبان قليلة الدسم يمكن أن يساعد أيضا على تعزيز صحة الحيوانات المنوية.

يمكن اتباع نظام غذائي صحي يساعد على الحفاظ على وزن صحي أيضا. زيادة الوزن وقد تم ربط لخفض هرمون التستوستيرون، وسوء نوعية الحيوانات المنوية، وانخفاض الخصوبة. وجدت إحدى الدراسات أن احتمالات العقم بنسبة 10 في المئة لكل 20 رطل من الوزن الزائد.

إذا كان لديك أسئلة حول النظام الغذائي الخاص بك، مع مراجعة الطبيب أو خبير التغذية.

فقط نقول لا للالحفلات

على الحزب لشريك حياتك بمجرد البدء في محاولة للطفل، ولكن ماذا عنك؟ الشيء نفسه ينطبق على الرجال، ويقول كول. الحيوانات المنوية وتماما كما تتأثر التبغ والكحول والمخدرات كالبيض المرأة.

تشير البحوث إلى أن هذا الثلاثي مزعجة قد تخفض عدد الحيوانات المنوية والحركة البطيئة. وهذا يعني يجب عليك قطع تماما من المخدرات الترفيهية (مثل الماريجوانا والكوكايين)، وقطعوا على الكحول، والإقلاع عن التدخين قبل البدء في محاولة الحمل.

بالاضافة الى ذلك، الركل هذه العادة الآن يمكن أن تساعد عائلتك في وقت لاحق. التدخين السلبي ليس فقط خطرا على شريك حياتك كما انها تشكل خطرا على طفلك - سواء في الرحم وبعد الولادة. حتى باستخدام مضغ التبغ تم ربطها إلى ضعف وظائف الحيوانات المنوية.

تحقق من مكان العمل والمنزل بحثا عن الأخطار

المخاطر الخفية الأخرى على الحيوانات المنوية قد تكون كامنة حيث كنت تعمل. التعرض المنتظم للمبيدات الحشرية والمواد الكيميائية الأخرى مثل المذيبات العضوية، والتي غالبا ما توجد في تنظيف السيارات والمحلات التجارية الجافة، يمكن أن تجعل الأمر أكثر صعوبة على حدوث الحمل. كما أنها يمكن أن تغير تكوين الحيوانات المنوية، مما يؤدي إلى تشوهات خلقية والولادة المبكرة.

لأنه يأخذ ثلاثة أشهر للحيوانات المنوية كي يتطور وينضج تماما، والحد من التعرض لهذه المواد الكيميائية قبل وبداية شريك حياتك محاولة الحمل ثلاثة أشهر على الأقل. نسأل رب عملك للحصول على نسخة من ورقة بيانات سلامة المواد (MSDS) أن تفاصيل أي التعرض للمواد الكيميائية لديك في العمل. وزيارة المراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها في الموقع لمزيد من المعلومات حول كيفية تجنب المخاطر في مكان العمل التي يمكن ان تضر بالصحة الإنجابية الخاص بك.

بعض الهوايات قد يعرضك للمواد الكيميائية القاسية كذلك. إعادة طلاء الأثاث، إصلاح السيارات، والرسم، ونماذج البناء، أو أي نشاط آخر يستخدم المتعريات، وزيوت، أو المواد اللاصقة التي لا تعتمد على المياه والدهانات يمكن أن يعرضك للمذيبات.

وبالمثل، قد جعل الفخار أو نوافذ الزجاج الملون والمناولة، وإطلاق النار، وتنظيف البنادق يعرضك لقيادة أو المعادن الثقيلة الأخرى. هذا لا يعني أن يكون لديك لاسقاط كل ما تبذلونه من الهوايات ويستغرق والحياكة، ومجرد تحقق مع طبيبك لمعرفة ما هو مستوى المخاطر الخاصة بك.

شراء بعض الملاكمين

هيئة المحلفين ما زالت مستمرة حول الملاكمين مقابل ملخصات النقاش. يقول البعض الخصيتين يمكن الحصول على محموما في المذكرات، تثبيط انتاج الحيوانات المنوية. ويقول آخرون انها حقا ليست قضية إلا عدد الحيوانات المنوية هو بالفعل مصدر قلق.

يشير كول إلى أنه إذا كان يمكن أن الملاكمين ارتداء يحتمل أن تعطيك ميزة على ملخصات، لماذا لا تذهب مع الملاكمين لبضعة أشهر؟ انها التكيف خزانة بسيطة الى حد كبير والتي قد تسريع الامور على طول.

البقاء بعيدا عن حوض استحمام ساخن

لا تستخدم أحواض وحمامات البخار والحمامات الساخنة أو الحارة للاسترخاء لمدة تصل إلى ثلاثة أشهر قبل محاولة الحمل. الحرارة تقتل الحيوانات المنوية. ولأنه يمكن أن يستغرق كل هذا الوقت للحيوانات المنوية أن تتجدد، قضى وقتا طويلا في حوض استحمام بالماء الساخن في يناير كانون الثاني يعني أنها يمكن أن تكون أبريل قبل أن يكون لديك مجموعة كاملة من السباحين مرة أخرى.

الخصيتين وظيفة أفضل عندما حفاظ على رباطة جأشهم: إن "الأولاد" هي أسعد في 94-96 درجة، بضع درجات برودة من درجة حرارة الجسم الطبيعية.

تكون الدراجة والدهاء

راكبي الدراجات عارضة لا تحتاج إلى التأكيد حول الدراسات التي وجدت ساعات طويلة على مقعد الدراجة الثابت يمكن أن يؤدي إلى انخفاض حجم السائل المنوي وانخفاض عدد الحيوانات المنوية والحركة. انها رياضي المتشددين الذي يقضي أكثر من ساعتين يوميا لمدة ستة أيام في الأسبوع في السرج الذي ينبغي أن تأخذ ملاحظة: كل ما الخيل يمكن ان تصيب كيس الصفن والخصيتين، مما قد يؤدي إلى مشاكل في الخصوبة.

ما هو أكثر من ذلك، وارتداء السراويل الدراجة لساعات على نهاية يمكن أن تقتل الحيوانات المنوية بفعالية كما تمرغ في حوض استحمام ساخن. منطقة الصفن يحصل الساخنة وتفوح منه رائحة العرق على مقعد الدراجة، والتي يمكن أن تؤدي إلى انخفاض عدد الحيوانات المنوية في راكبي الدراجات متعطشا. الخصيتين الرجال هي خارج الجسم لسبب ما - أنها بحاجة إلى بيئة أكثر برودة لتعمل بشكل صحيح.

إذا كنت تريد الذهاب لركوب، والحد من وقتك في السرج، وارتداء السراويل فضفاضة، واختيار أنعم مقعد متاح.

استرح

على الرغم من أن إمكانية الحصول على شريك حياتك الحوامل مثيرة بعنف، فإنه يمكن أيضا أن تكون مرهقة، لا سيما إذا تصور يأخذ عدة أشهر. يستغرق وقتا للراحة والاسترخاء - الذهاب للسباحة، اطلاق النار على بعض الأطواق، أو تأخذ في نزهة. لم خلصت الدراسات إلى أن هذه الأنشطة سوف تعزز احتمالات الحمل، ولكن من المؤكد أنها ستجعل عملية أكثر متعة، يقول عالم النفس أليس دمر، أستاذ مساعد في طب التوليد وأمراض النساء، وبيولوجيا التناسل في كلية الطب بجامعة هارفارد.

معلومات عن الصداع اثناء الحمل

اختصاصي الخصوبة


ليس بالضرورة. ذلك يعتمد على ما إذا كانت الدورة الشهرية أمر طبيعي. إذا كنت تحصل على دورتك كل 28 يوما أو نحو ذلك، فإنه من المرجح أن وزنك لا تتداخل مع الإباضة وذلك لن يضر فرصك في الحمل. ولكن النساء الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة قد تواجه الاختلالات الهرمونية التي يمكن أن تؤثر على الدورة الشهرية دورات وتمنع التبويض، مما يجعل من الصعب أن نتصور. على سبيل المثال، زيادة الوزن ترتبط ارتباطا وثيقا وهي حالة تسمى متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS) . في النساء مع متلازمة تكيس المبايض، المبيض لا تنتج ما يكفي من الهرمونات التي تحفز البويضة حتى تنضج ويتم الافراج عنهم. بعض النساء مع متلازمة تكيس المبايض أيضا جعل كثيرا من هرمون الأنسولين. هذا الهرمون يساعد عادة استخدام الجسم وتخزين السكريات والنشويات من الغذاء، ولكن الكثير منه يسبب الجسم على إطلاق سراح وجود فائض من الهرمونات الذكرية تسمى الأندروجينات. مستويات عالية من هرمون الذكورة يمكن أن تتداخل مع الإباضة وتجعل من الصعب بالنسبة لك للحصول على الحوامل. وقد أظهرت الأبحاث أن زيادة الوزن ويمكن أيضا جعله أكثر صرامة في الحصول على طفل من خلال التخصيب في المختبر (IVF)، وربما من خلال التأثير على قدرة الجنين ل زرع في الرحم. السبب الدقيق لهذا غير معروف. والخبر السار هو تسليط جنيه اضافية قبل أن تحاول الحصول على الحوامل يمكن أن تحسن بشكل كبير احتمالات الخاص من تصور وجود حمل صحي. كم يجب أن تخسر؟ بدلا من الذهاب من وزنها وحدها، فمن الأفضل أن ننظر إلى الخاص بك مؤشر كتلة الجسم (BMI)، الذي يحسب نسبة وزنك لطولك. لتحديد مؤشر كتلة الجسم الخاص بك، يمكنك استخدام مركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها في حساب مؤشر كتلة الجسم . إذا كنت تفضل أن أزمة الأرقام نفسك: تقسيم وزنك في جنيه طولك بوصة، وتقسيم مرة أخرى على طولك بوصة، ثم ضرب من قبل 703 (على سبيل المثال: إذا كنت 5 أقدام و 6 بوصات وتزن 140 £، الخاص BMI سيكون 140 مقسوما على 66، مقسوما على 66 مضروبة في 703، أي ما يعادل 22). ويعتبر الأطباء مؤشر كتلة الجسم بين 19 و 25 ليكون مثاليا. التحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك حول أفضل السبل لتحقيق الأهداف وزنك.

هل يمكنني أخذ أقراص الميجا فيتامين وأنا أحاول الإنجاب؟

العلامات المبكرة من الحمل

هل يمكن أن تكون حاملا؟ قد تظهر بعض الأعراض حوالي الوقت الذي كنت قد غاب فترة - أو أسبوع أو اثنين في وقت لاحق. في الواقع، 7 من أصل 10 نساء لديهم أعراض في الوقت الذي كنت ستة أسابيع الحوامل.

إذا كنت لا تتبع دورة الطمث الخاص بك أو إذا كان يختلف على نطاق واسع من شهر واحد إلى آخر، قد لا تكون متأكدا متى تتوقع الدورة الشهرية. ولكن إذا كنت تبدأ لتجربة بعض الأعراض أدناه - وليس جميع النساء الحصول على كل منهم - وكنت أتساءل لماذا لم تكن قد حصلت الدورة الشهرية، قد يكون جيدا جدا حاملا. اتخاذ اختبار الحمل في المنزل لمعرفة لعلى يقين!

إذا كنت حاملا، يرجى زيارة موقعنا منطقة الحوامل حديثا لمحة سريعة عن ما يخبئ .

10. الغذاء تنافر

إذا كنت حاملا حديثا، فإنه ليس من غير المألوف أن يشعر بالامتعاض من رائحة شطيرة بولونيا أو فنجانا من القهوة، وبالنسبة لبعض العبير لتحريك هفوة لا ارادي الخاص بك. وإن كان لا أحد يعرف على وجه اليقين، وهذا قد يكون من الآثار الجانبية لزيادة بسرعة كميات من هرمون الاستروجين في النظام الخاص بك. قد تجد أيضا أن بعض الأطعمة التي كان يحظى هي فجأة مثير للاشمئزاز تماما لك.

9. تقلب المزاج

من الشائع أن يكون تقلب المزاج خلال الحمل، وذلك جزئيا بسبب التغيرات الهرمونية التي تؤثر على مستويات الخاص بك من الناقلات العصبية (الرسل الكيميائية في الدماغ). الجميع يستجيب بشكل مختلف لهذه التغيرات. بعض الامهات ليكون تجربة تصاعد المشاعر، سواء كانت جيدة او سيئة. الآخرين يشعرون بمزيد من الاكتئاب أو القلق .

ملاحظة: إذا كنت قد تم الشعور بالحزن أو ميؤوس منها أو غير قادرة على التعامل مع المسؤوليات اليومية الخاصة بك، أو كنت تواجه أفكار تضر نفسك، استدعاء مقدم الرعاية الصحية الخاص بك أو الصحة العقلية المهنية على الفور.

8. الانتفاخ في البطن

التغيرات الهرمونية في الحمل المبكر قد يترك لك الشعور بالامتلاء، على غرار شعور بعض النساء قبل الحيض. هذا هو السبب في ملابسك قد يشعر أكثر أناقة من المعتاد في محيط الخصر، حتى في وقت مبكر عندما الرحم لا يزال صغيرا جدا.

7. كثرة التبول

بعد فترة وجيزة أن تصبح حاملا، والتغيرات الهرمونية موجه سلسلة من الأحداث التي تؤدي إلى زيادة معدل تدفق الدم عن طريق الكلى. هذا يسبب المثانة لملء بسرعة أكبر، لذلك تحتاج إلى التبول في كثير من الأحيان . هذا العرض قد يبدأ في وقت مبكر من ستة أسابيع إلى الأشهر الثلاثة الأولى.

وسوف تستمر كثرة التبول - أو تكثيف - كما تقدم الحمل. يرتفع حجم الدم بشكل كبير أثناء الحمل، مما يؤدي إلى السوائل الزائدة التي يجري تجهيزها وتنتهي في المثانة. وتتفاقم المشكلة كما يمارس طفلك الذي ينمو مزيد من الضغط على مثانتك.

6. التعب

 
داخل الحمل: أسابيع 1-9
والرسوم المتحركة 3D نظرة على الطفل في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
الشعور بالتعب فجأة؟ لا، جعل هذا استنفدت . لا أحد يعرف على وجه اليقين ما يسبب التعب المبكر الحمل، ولكن من الممكن أن المستويات المتزايدة من هرمون البروجسترون تساهم في النعاس الخاص بك. وبطبيعة الحال، غثيان الصباح والحاجة إلى التبول بشكل متكرر أثناء الليل يمكن أن تضاف إلى بطء الخاص بك أيضا.

يجب أن تبدأ في الشعور أكثر نشاطا بمجرد ضرب الثلث الثاني من الحمل، على الرغم من التعب عادة ترجع في وقت متأخر من الحمل عندما كنت تحمل نحو الكثير من الوزن وبعض المضايقات الشائعة للحمل و جعل الأمر أكثر صعوبة ل حصول على ليلة نوم جيدة .

5. العطاء، تورم الثديين

واحدة من العلامات المبكرة من الحمل غير الحساسة، الثدي قرحة الناجمة عن ارتفاع مستويات الهرمونات. وجع وتورم قد يشعر وكأنه نسخة مبالغ فيها من كيف يشعر ثدييك قبل الدورة الشهرية. عدم الراحة الخاصة بك ينبغي أن يقلل بشكل كبير بعد الثلث الأول من الحمل، بينما يعدل جسمك إلى التغيرات الهرمونية.

4. الغثيان

بالنسبة لبعض النساء، غثيان الصباح لا تصل حتى بعد حوالي شهر من الحمل، على الرغم من البعض الآخر أنها قد تبدأ بعد اسبوع او اثنين في وقت سابق. وليس فقط في الصباح، إما: المتعلقة بالحمل والغثيان (مع أو بدون قيء) يمكن أن يكون صباح المشكلة، ظهر اليوم، ليلا أو نهارا.

ما يقرب من نصف النساء الحوامل مع غثيان يشعر الإغاثة كاملة في بداية الثلث الثاني من الحمل. بالنسبة لمعظم الآخرين يستغرق شهرا آخر أو نحو ذلك للغثيان لتخفيف. قلة محظوظة الخروج منه تماما.

3. فترة غاب

إذا كنت عادة منتظمة جدا ولا تصل فترة بك في الوقت المحدد، قد تقرر أن تفعل اختبار الحمل قبل لاحظت أي من الأعراض المذكورة أعلاه. ولكن إذا كنت لا العادية أو كنت لا تتبع دورة الخاص بك، والغثيان والثدي الرقة ورحلات اضافية الى الحمام قد يكون إشارة الحمل قبل أن تدرك أنك لم تحصل على دورتك الشهرية.

2. درجة حرارة الجسم القاعدية الخاص بك يبقى عالية

إذا كنت قد تم رسم درجة حرارة الجسم القاعدية وترى أن درجة حرارتك مرتفعة وبقي لمدة 18 يوما في صف واحد، وربما كنت حاملا.

واخيرا ...

1. والدليل: اختبار الحمل المنزلي إيجابي

على الرغم من ما كنت قد قرأت على مربع، والعديد من اختبارات الحمل المنزلية ليست حساسة بما يكفي للكشف موثوق الحمل حتى حوالي أسبوع بعد فترة غاب. لذلك إذا كنت ترغب في إجراء اختبار في وقت سابق من ذلك والحصول على نتيجة سلبية، حاول مرة أخرى في غضون أيام قليلة. تذكر أن الطفل يبدأ في التكون قبل يمكن أن أقول لكم كنت حاملا، لذلك تأخذ الرعاية الصحية الخاصة بك بينما كنت في انتظار لمعرفة ذلك.

مرة واحدة كنت قد حصلت على نتيجة إيجابية، وجعل موعد مع طبيبك. يتوجه الآن لدينا أكثر من منطقة الحمل . أيضا، لا ننسى ل تحديث ملفك الشخصي والاشتراك في موقعنا طفلي هذا الأسبوع النشرة. تهانينا!

خطر إنجاب طفل بعد الـ 35 من العمر؟

قد قررت أن تأخذ زمام المبادرة في الأبوة. ولكن ليس علينا سوى الانتظار ثانية - أو حتى شهر أو أكثر. أن تعطي لنفسك أفضل فرصة لحمل صحي وطفل يتمتع بصحة جيدة، وهناك بعض الأشياء الهامة التي تحتاج إلى القيام به قبل كنت رئيسا في الطريق إلى الحمل.

هل أنت حامل؟
اتخاذ مسابقة لدينا ومعرفة
1. طلب ​​موعد لزيارة ما قبل الحمل

لم يكن لديك أن يكون الطبيب أو القابلة اصطف على ولادة الطفل الخاص بك حتى الآن، ولكن استدعاء الطبيب OB-GYN ، طبيب ممارسة القابلة، أو الأسرة الآن ل فحص ما قبل الحمل . سوف طبيبك بمراجعة تاريخك الشخصي والعائلي الطبية والصحية الحالية الخاصة بك، وأية أدوية أو مكملات كنت تتناولين. بعض الأدوية والمكملات الغذائية غير آمنة أثناء الحمل، وبعضها قد تحتاج إلى أن تنتقل قبل أن تحاول حتى أن نتصور لأنها مخزنة في الدهون في الجسم ويمكن أن تبقى هناك.

وممارس من المرجح مناقشة النظام الغذائي، والوزن، وممارسة الرياضة، وأي العادات غير الصحية قد يكون لديك (مثل التدخين وشرب، وتعاطي المخدرات)؛ يوصي الفيتامينات. تأكد من أنك حتى الآن على الخاص التطعيمات . اختبار لكم لمناعة لأمراض الطفولة مثل الجديري و الحصبة الألمانية . والإجابة على أية أسئلة لديك. بالإضافة إلى ذلك، قد يتم تحويلك إلى أخصائي إذا كان لديك ظروف صحية معينة مثل الربو، والسكري، أو ارتفاع ضغط الدم، والتي تحتاج إلى رقابة قبل ان تحصل الحوامل.

إذا انها كانت في السنة على الأقل منذ كان لديك فحص، يمكنك أيضا نتوقع أن يكون الفحص الحوضي ومسحة عنق الرحم، ويتم اختبار الأمراض التي تنتقل عن طريق الاتصال الجنسي إذا كنت في خطر.

2. النظر الجيني فحص الناقل

وحسب وضعك العرقي الخلفية والأسرة التاريخ، طبيبك قد يشجع لك للحصول على فحص وراثي الناقل قبل أن تبدأ محاولة الحمل لمعرفة ما إذا كنت أنت أو شريك حياتك هو الناقل للأمراض الخطيرة الموروثة مثل التليف الكيسي، ومرض فقر الدم المنجلي، وغيرها . إذا لك وللشريك حياتك يحملون، سوف طفلك لديهم فرصة 1 في 4 من إصابتهم بالمرض.

يمكن أن يجتمع مع مستشار وراثي الذي سيكون قادرا على ان اقول لكم المزيد عن حالة وتساعدك على فرز الخيارات الإنجابية الخاصة بك. قد يكون هذا أهم شيء يمكنك القيام به للمساعدة على ضمان طفل يتمتع بصحة جيدة، وجميع ما تحتاج إليه هو عينة اللعاب أو الدم من كل واحد منكم. حتى غطت من قبل معظم سياسات التأمين الصحي.

3. تناولي حامض الفوليك (واحترس من فيتامين (أ))

تناول مكملات حمض الفوليك أمر بالغ الأهمية. من خلال اتخاذ 400 ميكروغرام (ميكروغرام) من حمض الفوليك يوميا لمدة شهر على الأقل قبل الحمل وخلال الأشهر الثلاثة الأولى الخاص بك، يمكنك قص فرصك للإنجاب طفل بعيوب الأنبوب العصبي مثل السنسنة المشقوقة بنسبة 50 إلى 70 في المئة، وفقا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC). تناول حمض الفوليك يساعد على منع بعض العيوب الخلقية الأخرى كذلك.

يمكنك شراء مكملات حمض الفوليك في صيدلية، أو يمكنك أن تأخذ ما قبل الولادة الفيتامينات أو العادية. تحقق من الملصق على الفيتامينات المتعددة للتأكد من أنها تحتوي على 400 ميكروغرام من حمض الفوليك التي تحتاج إليها.

أيضا التحقق للتأكد من أن الفيتامينات لا يحتوي على أكثر من البدل اليومي الموصى به من 770 ميكروغرام RAE (2565 وحدة دولية) من فيتامين (أ) ، إلا إذا أكثر من أنه كان نموذج يسمى بيتا كاروتين. يمكن الحصول على الكثير من أنواع مختلفة من فيتامين (أ) يسبب تشوهات خلقية.

إذا كنت غير متأكد حول ما يجب اتخاذه، أسأل طبيبك أن يوصي ملحق.

4. التخلي عن الشرب بنهم، والتدخين، والمخدرات - والحصول على المساعدة إذا كنت في حاجة إليها

إذا كنت تدخن أو تعاطي المخدرات، حان الوقت للتوقف. وقد أظهرت العديد من الدراسات أن التدخين أو تعاطي المخدرات يمكن أن يؤدي إلى الإجهاض ، الولادة المبكرة ، والأطفال ناقصي الوزن. نضع في اعتبارنا أن بعض الأدوية يمكن أن يبقى في النظام الخاص بك حتى بعد أن ترتديه آثارها ملحوظة خارج. ما هو أكثر من ذلك، تشير البحوث إلى أن تعاطي التبغ يمكن أن يؤثر على خصوبتك وانخفاض عدد الحيوانات المنوية شريك حياتك. في الواقع، أظهرت الدراسات أن التدخين وحتى السلبي قد يقلل من قدرتك على الحصول على الحوامل.


يعتبر شرب الكحول بشكل معتدل (وهذا واحد شرب يوميا للنساء) على ما يرام بينما أنت تحاول أن نتصور، ولكن عليك أن ترغب في تجنب الإفراط أو الشرب بنهم في هذا الوقت. وعندما كنت حاملا، يوصي الخبراء أن تتوقف الشرب تماما لأنه لا أحد يعرف بالضبط ما هي الآثار الضارة المحتملة حتى أصغر كمية من الكحول له على الجنين.

يمكن وقف العادات غير الصحية من الصعب للغاية. لا تتردد في التحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. وقالت انها يمكن ان نتحدث معك عن الأدوات التي تساعدك على الإقلاع عن التدخين أو يحولك إلى برنامج لمساعدتك على التوقف عن تعاطي المخدرات، على سبيل المثال. وزارة الصحة المحلية قد تكون قادرة على مساعدة عن طريق وضع لكم في اتصال مع المستشارين وبرامج المجموعة، وغيرها من المساعدات أيضا.

5. سهم الثلاجة مع الأطعمة الصحية

كنت لا الأكل لمدة سنتين حتى الآن، ولكن يجب عليك أن تبدأ في وضع الخيارات الغذائية المغذية الآن لذلك سيتم مخزنة جسمك مع العناصر الغذائية التي تحتاج إليها لحمل صحي.

في محاولة للحصول على الأقل 2 كوب من الفاكهة و 2 1/2 كوب من الخضار كل يوم، فضلا عن الكثير من الحبوب الكاملة والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم - مثل الحليب وعصير البرتقال المدعم بالكالسيوم، واللبن. تناول مجموعة متنوعة من البروتين المصادر، مثل الفاصوليا والمكسرات، والبذور، ومنتجات الصويا والدواجن واللحوم.

6. التحقق من تناول الكافيين الخاص بك

في حين لم يكن هناك توافق في الآراء بشأن بالضبط كم الكافيين آمنة أثناء الحمل، ويتفق الخبراء على أن النساء الحوامل وأولئك الذين يحاولون تصور يجب تجنب استهلاك كميات كبيرة. وقد تم ربط الكثير من الكافيين لخطر الإجهاض في بعض (وليس كل) الدراسات.

مسيرة مليم تنصح النساء الحوامل للحد من استهلاك الكافيين إلى 200 ملليغرام يوميا، حول مقدار كوب واحد من القهوة، اعتمادا على الشراب. من شأنه أن يكون هدف جيد لهدف لوالبدء بمحاولة الحمل.

نرى رسما بيانيا يبين كمية من الكافيين في مختلف المشروبات القهوة والمشروبات الأخرى، واختر الأطعمة، في مقالنا على الكافيين خلال فترة الحمل .

7. الهدف للحصول على وزن صحي

قد يكون لديك الوقت أسهل في الحمل إذا كنت في وزن صحي . وجود مؤشر كتلة الجسم منخفضة أو عالية






8. انتبه الى السمك الذي يأكل

إذا كنت مروحة كبيرة من الأسماك، بدء مشاهدة مدخلك. بينما الأسماك مصدر ممتاز للأحماض أوميغا 3 الدهنية (التي هي مهمة جدا لدماغ طفلك والتنمية العين)، البروتين، فيتامين D ، والمواد المغذية الأخرى، كما أنه يحتوي على الزئبق ، والتي يمكن أن تكون ضارة.

يتفق معظم الخبراء أن النساء الحوامل يجب أن يأكل بعض الأسماك، وأن أفضل أسلوب هو العمل على تجنب تلك الأسماك التي هي أعلى من الزئبق والحد من الاستهلاك الخاص من جميع أنواع الأسماك. توصي إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) أن النساء في سن الإنجاب لا يأكل سمك القرش، سمك أبو سيف، الإسقمري، أو تايلفيش، وأكل ما لا يزيد عن 6 أونصات (حصة واحدة) الصلبة البيضاء التونة المعلبة في الأسبوع. ويشير خبراء آخرون على قائمة طويلة من الأسماك لتجنب . كما انها فكرة جيدة لتجنب تناول الأسماك كنت قد اشتعلت في المياه المحلية إلا إذا كنت متأكدا من عدم وجود الملوثات.

وكالة FDA وحماية البيئة (EPA) يوصي بأن تأكل النساء الحوامل تصل إلى 12 أوقية (وجبتين) أسبوعيا من الأسماك التي ليست عالية من الزئبق. وتشمل خيارات جيدة الرنجة والسلمون المرقط المزارع التي أثيرت، سمك السلمون، والسردين.

9. إنشاء و متابعة عملية البرنامج

بدء والتمسك خطة اللياقة البدنية الآن، وسوف يكافأ مع الجسم السليم التي لائقا للحمل. ويتضمن برنامج صحي ممارسة 30 دقيقة أو أكثر من ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة، مثل المشي أو ركوب الدراجات ورفع الأثقال، في معظم أيام الأسبوع.

لزيادة المرونة، في محاولة التمدد أو اليوغا، وسيكون لديك برنامج اللياقة البدنية جيدا مقربة. مرة كنت حاملا، أنها بخير - حتى الموصى بها - على مواصلة ممارسة. (ما لم يكن لديك مضاعفات الحمل وقيل لا، بالطبع). إذا ممارسة لم يكن أولوية بالنسبة لك في الآونة الأخيرة، سوف تحتاج إلى سهولة في ممارسة روتينية . تبدأ مع شيء ترويض، مثل المشي 10 إلى 20 دقيقة يوميا. إضافة المزيد من النشاط في روتينك اليومي عن طريق اتخاذ الدرج بدلا من المصعد أو وقوف السيارة على بعد بضعة مبان من العمل.


10. راجع طبيب الأسنان

عندما كنت تستعد للحمل، لا ننسى حول صحة الفم. يمكن التحولات الهرمونية أثناء الحمل تجعلك أكثر عرضة لأمراض اللثة. يمكن أن مستويات هرمون البروجسترون والاستروجين يسبب ارتفاع اللثة لتتفاعل بشكل مختلف للبكتيريا في لوحة، مما أدى إلى تورم والأحمر، والعطاء اللثة التي تنزف عند استخدام الخيط أو فرشاة.

والخبر السار هو أن النساء اللواتي رعاية صحتهم اللثة قبل حصولهم على قطع حاملا الخناق على فرصهم التي تعاني من مضاعفات اللثة أثناء الحمل. راجع طبيب الأسنان لفحص وتنظيف الآن إذا لم تكن قد فعلت ذلك في الأشهر الستة الماضية.





 (BMI) يجعل من الصعب على بعض النساء ليصبحن حوامل. وصول إلى وزن صحي الآن يمكن أن يساعد أيضا تحصل على الحمل خارج في القدم اليمنى. من النساء مع ارتفاع مؤشر كتلة الجسم أكثر عرضة لمضاعفات الحمل أو الولادة، في حين أن النساء اللواتي يبدأن مع انخفاض مؤشر كتلة الجسم وتفشل في كسب ما يكفي من الوزن هم أكثر عرضة ليلدن الوزن. التحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك حول أفضل السبل لتحقيق الأهداف وزنك.