ربما. بينما اليوغا ليست تذكرة في اتجاه واحد إلى الأمومة، ويمكن ممارسة الحد من مستوى الإجهاد. حيث تبين الضغط للتدخل في الحمل، فمن المنطقي أن الآثار المهدئة من اليوغا يمكن أن يحسن فرصك في الحمل. في إحدى الدراسات على نطاق واسع من النساء اللواتي تعرضن تتصارع مع العقم، الذين شاركوا في برنامج الحد من الإجهاد، والتي شملت اليوغا، وكان ما يقرب من ثلاث مرات أكثر عرضة للحمل من أولئك الذين لم يفعلوا شيئا للتعامل مع الإجهاد. لماذا الإجهاد الإيغال في الحمل؟ عندما كنت تحت الضغط المزمن، وعقلك يتحول إلى وضع البقاء على قيد الحياة والمفروضة عليها إنتاج هرمونات التوتر مثل الكورتيزول والادرينالين، في حين أن تباطؤ إنتاج الهرمونات الجنسية. ويمكن الجمع بين بالضيق جدول التبويض، مما يجعل من الصعب أن تصبح حاملا. بطبيعة الحال، وقليل من الإجهاد أمر طبيعي، ولكن إذا كنت تشعر باستمرار السلكية، وحان الوقت لمعالجة ما تبذلونه من التوتر وجها لوجه. إذا كنت ترغب في محاولة اليوغا، واختيار فئة طيف، مثل Kripalu أو هاثا الأساسي، على غرار قوية، مثل أشتانجا أو بيكرام. وهناك فئة اليوغا بطيئة الخطى يمكن أن تقدم المزيد من الوقت والمساحة لإبطاء التنفس وتهدئة العقل. إذا مشاكل الحمل يهدد لاطفاء جذوة الرغبة في العلاقة الخاصة بك، في محاولة اليوغا شريك. تمتد جنبا إلى جنب مع شريك حياتك لا يمكن إلا أن الاسترخاء كلا منكم ولكن أيضا إنشاء العلاقة الحميمة من اللمس والمرح (خارج غرفة النوم)، في الوقت الذي كنت في أشد الحاجة إليها.
اليوجا
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق